اگر تصور می‌کنید بدنتان ضعیف است و خیلی زود مریض می‌شوید باید بدانید راه‌هایی وجود دارد تا از گزند عفونت‌ها به دور باشید.
برای سالم و تندرست بودن در گام اول باید ویتامین و مواد معدنی بدنتان را تأمین کنید، در مصرف آنتی بیوتیک زیاده‌روی نکنید و... اگر می‌خواهید به سادگی در بستر بیماری بیافتید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.
زنده باد ویتامین‌ها و مواد معدنی
ویتامین‌ها و مواد معدنی مقاومت بدن را در برابر سرماخوردگی، برونشیت و ... بالا می‌برند.
ویتامین A که به عنوان مثال در هویج، اسفناج یا در لبنیات وجود دارد مخاط مجاری تنفسی را تقویت می‌کند. متخصصان معتقدند ویتامین C موجود در مرکبات یا کیوی با عفونت‌ها و خستگی مبارزه می‌کند. همچنین میوه‌های روغنی سرشار از منیزیم هستند. کلسیم و روی نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
به طور کلی داشتن یک تغذیه سالم و متنوع نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی را تأمین می‌کند و نیازی به مکمل نیست. اما اگر احساس می‌کنید نیاز به مکمل دارید حتماً با پزشک مشورت کنید.
آنتی بیوتیک زیاد = هر روز مریض بودن
زیاده‌روی در مصرف آنتی بیوتیک ممکن است که به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند. با مصرف بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها، بدن در مبارزه با میکروب‌ها ضعیف عمل می‌کند.
حواستان به داروهای کورتیزون cortisone نیز باشد. مصرف زیاد این داروها ممکن است باعث تضعیف سیستم دفاعی بدن شود. در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید و به میزان و مدت مصرف تجویزی پزشک بسنده کنید. توجه داشته باشید که نباید سرخود به سراغ جعبه داروهای قدیمی که در هر خانه‌ای یافت می‌شود بروید و بدون مشورت با پزشک به خود درمانی بپردازید.
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند
